Resumen Semanal

Resumen Semanal

 

Comenzamos como cada semana ofreciendoos un resumen de las entradas que se han publicado en nuestro blog durante la semana.

Hemos comenzado hablando acerca de las diferencias existentes entre el ciclo indoor y el “indoor walking”.

También hemos hablado de las diferencias existentes entre sudar, quemar grasa y perder peso, que aunque parezcan lo mismo no lo son.

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Mala Praxis.

Mala Praxis.

El tema que se va a tratar en esta entrada, quizás escueza a muchos y otros se sientan identificados realmente con la situación actual que se está viviendo en este país. Es importante explicar que lo que vamos a relatar es una practica habitual en el mundo del fitness en general.

Ante todo decir que esta no es una entrada sindicalista, sino que es la realidad que se está viviendo hoy en día. No tratamos de ofender a nadie con ella. Nuestro único objetivo es concienciar a todos, de que las cosas hay que hacerlas bien, ya que las consecuencias que acarrea no debemos de tomarlas a la ligera. Todos al final podemos ser perjudicados. Comenzamos la entrada. (más…)

Sudar, quemar grasa, perder peso…¿qué relación existe?

Sudar, quemar grasa, perder peso…¿qué relación existe?

En muchas ocasiones, cuando estamos en clase y echamos un vistazo a nuestros alumnos, seguimos viendo de vez en cuando a personas que utilizan fajas, ropa más abrigada e incluso en algunos casos extremos papel film, en resumen, “herramientas” para, supuestamente, aumentar la transpiración durante el ejercicio. Esto se debe a que mucha gente aún tiene la idea errónea de que el hecho de sudar, implica quemar grasa. En esta entrada vamos a intentar aclarar la relación que existe entre estos conceptos.

El sudor es producido generalmente como un medio de refrigeración corporal, lo que se conoce como transpiración. El sudor también puede ser causado por una respuesta física al estrés y al miedo, ya que estos estímulos aumentan la excitación que el sistema nervioso simpático ejerce sobre las glándulas sudoríparas.

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Ciclo Indoor vs indoor walking

Ciclo Indoor vs indoor walking

Todos conocemos más o menos, como se estructura una clase dentro del mundo del ciclo indoor, los beneficios, contraindicaciones y hábitos que rigen esta disciplina deportiva. Pero conocéis algo acerca del “indoor walking“. Pues en esta entrada vamos a desvelar algunos de sus secretos. Atentos.

¿Qué es el “indoor walking”?

Es un ejercicio cardiovascular en el que se imita la marcha o running. Se realiza en grupo, dirigido por un instructor, bajo ritmos musicales que marcan el ritmo del paso. Para su práctica se utiliza una máquina elíptica diseñada especialmente para esta disciplina, con el beneficio de que al tener los pies apoyados en una plataforma los movimientos son mucho más suaves. Al usarse una máquina elíptica el impacto sobre las articulaciones de las rodillas y de la espalda es prácticamente nulo evitando así lesiones.

La duración de las sesiones suelen ser de 45 minutos.

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Resumen Semanal

Resumen Semanal

 

Se ha terminado la semana y como siempre vamos a comenzar con nuestra sección “resumen semanal” en la que os mostramos una pequeña introducción de los artículos publicados en nuestro blog a lo largo de la semana.

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