La hidratación en el ciclo indoor

La hidratación en el ciclo indoor

No es raro encontrarse en una clase de ciclo con las típicas personas que no llevan un bidón de agua para la realización de la sesión. Todo buen instructor debe asegurarse de que sus alumnos acudan a clase SIEMPRE con un bidón de agua, o una bebida isotónica. En esta entrada intentaremos explicar la necesidad de la hidratación en el ciclo indoor y sus consecuencias.

Antes de nada vamos a tratar unos conceptos importantes acerca del tipo de bebidas que podemos o no llevar a una clase de ciclo indoor.

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Polar “M400”

Polar “M400”

 

Como es de rutina en CicloTecnic seguimos haciendo repaso a los diferentes tipos de medidores de frecuencia cardiaca que podéis encontrar  en el mercado. En el caso que nos ocupa hoy vamos a hablar de un modelo de Polar INCM400

No vamos a realizar un análisis en profundidad de este dispositivo, ya que seguro que si navegáis por la red encontraréis cientos de post en los cuales es analizado en profundidad. Simplemente desde CicloTecnic intentaremos daros una visión general para que podáis tener más criterios de elección a la hora de adquirir un pulsómetro, para vuestras clases de ciclo indoor.

Como de costumbre vamos a ver primero el video oficial de presentación del dispositivo, en cuanto a sus funciones y características.

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Mixmeister 7.7 Ya disponible!! Primeras impresiones. (reeditado)

Mixmeister 7.7 Ya disponible!! Primeras impresiones. (reeditado)

En CicloTecnic ya hemos hablado de la versión beta de la aplicación Mixmeister 7.7, aplicación la cual prácticamente casi todos los que nos dedicamos a inpartir clases de ciclo usamos para construir nuestras sesiones. Pues bien ya ha llegado la hora y por fin tenemos la nueva versión disponible en la pagina del desarrollador.

Ya disponemos en CicloTecnic de la nueva aplicación de Mixmeister, concretamente  la versión Mixmeister fusión 7.7 (build 1) (7.7.0.1) para entorno MAC. La podéis conseguir 100% operativa durante un periodo de 15 días para probarla y una vez finalizado, deberéis de haceros con un código de desbloqueo (ósea comprarla).

Estas son las novedades que se implementan en esta nueva versión 7.7.

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Canciones para tus sesiones IV

Canciones para tus sesiones IV

 

Como todos los martes, una vez más publicamos una nueva entrega de nuestra sección “canciones para tus sesiones”, para ayudar a inspiraros cuando realicéis una sesión.

En esta ocasión vamos a poner varios ejemplos para realizar un tramo de falso llano. Como ya explicamos, este tipo de tramo se realiza con una carga media, incluso media – alta (algo más alta que un llano normal) y con una cadencia aproximada de 80 – 90 RPMs.

Este tipo de canciones son ideales para realizar una transición entre un tramo de llano y uno de montaña o viceversa. En CicloTecnic, no es nuestro estilo pasar de una cadencia de montaña a una de llano cortando directamente entre un tramo y otro, sino que nos gusta cambiar el ritmo de forma progresiva. La manera ideal de realizar este tipo de transiciones sería utilizando estas cadencias.

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Fitbit “Surge” YA!! a la venta

Fitbit “Surge” YA!! a la venta

Anteriormente en CicloTecnic analizábamos las peculiaridades de este medidor de frecuencia cardiaca en otra entrada antes de que fuese puesto a la venta. Pues por fin!, ya se puede adquirir en la tienda online de Fitbit. Si queréis más información acerca de su precio final y de alguna característica más acerca de este medidor, esta es tu entrada.

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