Érase una vez… “Bluetooth”

Érase una vez… “Bluetooth”

Seguramente muchos de vosotros ya sabéis que es el “Bluetooth®“. Casi todos disponéis de teléfono móvil y usáis el manos libres de vuestros vehículos para conectarlo y así evitar complicaciones. Si sois amantes del ciclo indoor y utilizáis pulsómetro tendréis constancia de como emparejarlo con vuestra banda de pecho, en el caso de que utilice esta tecnología. Pues bien en esta entrada vamos a contaros un cuento, y su protagonista es.. “Bluetooth®“.

Si creéis que nuestra historia comienza en EEUU estáis equivocados, comienza en los países escandinavos, allá por la época de los años 90´, más concretamente en 1994. Una empresa llamada Ericsson, dedicada a la fabricación de teléfonos móviles, entre otras cosas, buscaba un sistema seguro para comunicar entre sí sus teléfonos y a la vez que valiese también para comunicarlos con otros dispositivos, como podían ser auriculares, etc.. . Todo ello mediante un sistema de comunicación inhalámbrico que fuese de bajo coste, de corto alcance, durante cortos períodos de tiempo y que consumiese poca energía. A este proyecto lo llamaron “MCLink“.

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¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y,  ¿Para qué sirve?

¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y, ¿Para qué sirve?

Normalmente cuando te inscribes en un gimnasio o bien en un centro deportivo, simplemente pagas la cuota y comienzas desde ese momento a realizar la actividad física que más te gusta, o que te proporcione el objetivo a lograr; perder peso, ganar forma física, o simplemente por inquietud de conocer cosas nuevas.

Realmente antes de comenzar con una actividad deportiva que requiera gran esfuerzo físico. lo recomendable es que paséis un control médico que os informe si estáis o no capacitados para realizarlo. Existen personas cuyas patologías les impiden hacer o no unas determinadas actividades físicas. Supongamos que no os encontráis entre ese grupo de personas y estáis capacitados (o eso creéis), por ejemplo, para realizar ciclo indoor.

Es aconsejable saber en que estado físico os encuentráis, ya que aunque vuestro médico os asegure que estáis perfectamente pueden darse circunstancias que se les pasen por alto (somos humanos y a veces nos equivocamos, o no tenemos toda la información necesaria para realizar un diagnóstico fiable). (más…)

“HIIT” aplicado al ciclo Indoor.

“HIIT” aplicado al ciclo Indoor.

En esta entrada os vamos a explicar cómo aplicar el sistema “HIIT” a tus sesiones de ciclo indoor. Pero antes de todo seguro que algunos se preguntarán. ¿Qué es el HIIT?. Seguid atentamente la entrada y podréis saber cómo funciona y cómo aplicarlo al ciclo indoor.

¿Que es “HIIT”?.

Una de las primeras personas que empezó a estudiar este tipo de intensidades fue Arthur Jones en la década de los años setenta

Es al acrónimo de “High Intensity Interval Training“. (Entenamiento por intervalos de Alta Intensidad). Consiste en alternar períodos de gran intensidad con periodos de descanso activo a intensidades bajas incompletas. Digamos que es una combinación de aeróbico anaeróbico. Vamos a poner un ejemplo práctico de ello: Hacer un entrenamiento comenzando con un ritmo moderado durante por ejemplo 1 minuto, luego pasar durante 15 segundos a una intensidad muy alta, como por ejemplo entre el 90% y el 92% de vuestra FCM (frecuencia cardiaca máxima), después realizar un periodo de recuperación activa a un ritmo moderado entre 60 y 75 segundos, y repetirlo durante 4 a 7 series,  luego volvemos a un ritmo más suave como vuelta a la calma. Esta tipo de entrenamiento lo puede realizar cualquier tipo de persona independientemente de su condición física, eso sí llevando una progresión adecuada. (más…)

En España se descargan mas de 4,8 millones de aplicaciones diarias.

En España se descargan mas de 4,8 millones de aplicaciones diarias.

Sí, el dato es cierto, según los últimos sondeos realizados, han afirmado que los españoles nos descagamos más de 4,8 millones de aplicaciones diariamente. A partir del año 2007 fue cuando comenzó el auge de descargarse aplicaciones desde la red, bien para nuestros dispositivos móviles o para ordenadores. de sobremesa. Y os preguntaréis ¿Qué tiene que ver esto con el ciclo indoor verdad?. Pues sigue leyendo y sabrás el porque.

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