Sesión de ciclo indoor con gráfica : “New age”

Sesión de ciclo indoor con gráfica : “New age”

Está semana vamos a seguir ofreciendo sesiones de entrenamiento de ciclo indoor con gráfica incorporada. En esta ocasión os presentamos “New age“. La sesión se encuentra realizada con el método que BESTcycling proporciona  para la realización de gráficas. Recordad que para que lo podáis utilizar es necesario tener una subscripción a su portal. Esperemos que sea de vuestro agrado. (más…)

Sesión de Ciclo Indoor – Remember

Sesión de Ciclo Indoor – Remember

De nuevo ponemos a vuestra disposición una sesión de ciclo indoor gratuita para que os descarguéis y utilicéis a vuestro gusto. En esta ocasión queremos demostraros que una sesión puede realizarse perfectamente entre 90 y 70 pedaladas por minuto, ya que éstas son respectivamente la máxima y la mínima cadencia que forman parte de la misma.

La sesión consiste en un calentamiento, dos tramos de escalada entre los cuales se realiza un pequeño descanso, una vuelta a la calma y finalmente los estiramientos, todo ello sin movernos de este rango de cadencia.

Como siempre, haced click en la imagen para poder acceder a la descarga directa de la sesión.

clave

Haz click en la clave de sol para descargar la sesión

Esperamos una vez más que la disfrutéis.

El equipo de CicloTecnic.

Los hidratos de carbono: ¿Cómo influyen en el rendimiento deportivo?

Los hidratos de carbono: ¿Cómo influyen en el rendimiento deportivo?

Si recordáis una entrada anterior de nuestro blog sobre las fuentes energéticas, mencionábamos entre ellas los hidratos de carbono para conseguir ATP (adenosintrifosfato) y activar nuestros músculos. Pues bien en esta entrada vamos a tratar como influye la ingesta de los hidratos de carbono en el rendimiento deportivo. Para empezar nuestra exposición tenemos que comprender los tipos de hidratos de carbono que nos podemos encontrar y dar una explicación acerca de los que se denomina el Índice Glucémico (IG). (más…)

Los músculos esqueléticos: La acción muscular

Los músculos esqueléticos: La acción muscular

Hablamos de entrenamiento, de ganar masa muscular, de rendimiento y de muchas otras acciones relacionadas con el deporte. Pero para entender todos estos conceptos debemos de comprender como funcionan los músculos y cómo están formados para poder aplicar todas estas acciones, y conseguir que su funcionamiento sea óptimo. Desde el parpadeo hasta el mayor esfuerzo que podemos ejercer durante el ejercicio, depende de ellos. En esta entrada vamos a intentar explicar la anatomía y fisiología básicas de los músculos esqueléticos tanto a escala natural como microscópica.

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Sesión de Ciclo indoor con GRÁFICA: “Remember the 80´s”

Sesión de Ciclo indoor con GRÁFICA: “Remember the 80´s”

Terminamos la semana entregando una nueva sesión con gráfica de entrenamiento su nombre “Remember the 80´s“. En ella damos un repaso a esa época dorada de la música que tantas y tantas alegrías nos dieron en cuestión de calidad y variedad musical. Una época que marcó a muchos de los que estáis seguramente leyendo ahora mismo esta entrada.

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