Apple Watch. 6 de las mejores aplicaciones para fitness y salud.

Apple Watch. 6 de las mejores aplicaciones para fitness y salud.

Todos conocemos el Apple Watch de la compañía de Cupertino, un prestigioso Smartwatch entre cuyas peculiaridades podemos encontrar la medición de la FC en nuestra muñeca. Uno de sus modelos en concreto, hablamos del Apple Watch Sport está orientado a todas aquella personas, que buscan un uso deportivo de este dispositivo. Pero para nada sirve gastarse una cantidad considerable de dinero si no existen aplicaciones orientadas al mundo del fitness, mediante las cuales podemos sacar un mejor partido a esta inversión.

Esta entrada trata de daros una orientación de una serie de aplicaciones que podéis descargar de la Apple Store orientadas al mundo del gimnasio, salud y nutrición.

Después de ya algunos meses en el mercado, cada vez afluyen más tipos de aplicaciones orientadas a este dispositivo, Parece ser que los desarrolladores ya se empiezan a cargar las pilas y están empezando  desarrollar aplicaciones específicas, o bien a orientar sus ya existentes aplicaciones de iPhone y iPad al nuevo Apple Watch.

Pero empecemos ya con nuestra misión y veamos que podemos encontrar en estos momentos en la Apple Store orientado al mundo del fitness, la salud y al Apple Watch.

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Resumen Semanal

Resumen Semanal

Comenzamos con nuestro resumen semanal como de costumbre:

La semana pasada no lo hemos realizado ya que no hemos posteado gran cosa y retomamos hoy el resumen con las entradas de las 2 semanas ya concluidas.

Hemos mencionado la famosa “Escala de de BORG” que seguro que muchos ya conocíais, mediante la cual podemos medir el esfuerzo realizado durante el entrenamiento por sensaciones, lo que se conoce por RPE (rating of perceivided effort).

Para realizar la edición de una sesión de ciclo indoor es necesario saber de antemano como se estructura la música, de esta manera nos será mucho más fácil realizar y saber donde cortar y unir nuestras canciones para que la sesión tenga el éxito que todo nuestro trabajo se merece. (más…)

Canciones para tus sesiones VII

Canciones para tus sesiones VII

Después de una larga pausa en esta sección, volvemos a la carga con ella. En esta ocasión os presentamos unos cuantos mashups. ¿Que qué es un mashup? Pues se trata de una canción o composición creada mezclando dos o más canciones ya existentes, generalmente añadiendo la parte vocal de una canción a la parte instrumental de otra, de tal manera que formen otro tema con sentido.

Como ejemplos os dejamos las siguientes canciones.

Y para terminar, un mashup con ritmo de llano:

Esperamos que las disfrutéis y que os hayan sido útiles.

El equipo de CicloTecnic.

La música. ¿Sabéis como se estructura una canción? (reeditado)

La música. ¿Sabéis como se estructura una canción? (reeditado)

Ya todos tenemos constancia de que la música en el ciclo indoor tiene una vital importancia para el buen desarrollo de una sesión. Pero utilizarla correctamente es un factor indispensable para que tus sesiones de ciclo tengan el éxito que se merecen. Más o menos todos sabemos crear una sesión de ciclo indoor, y si no es el caso os instamos a que repaséis algunos de los post que hemos publicado con anterioridad en nuestro blog. Para poder utilizar correctamente la música es imprescindible saber como se estructura una canción, de esta manera, la creación de bases, las mezclas, etc., nos resultarán mucho más sencillas a la hora de su creación. En la siguiente entrada vamos a intentar explicar como se estructura una canción para que posteriormente podamos editarla correctamente en nuestro aliado Mixmeister. Para explicar mejor cada una de las partes vamos a echar mano de nuestro Mixmeister e intentaremos mostraros gráficamente cada una de las partes que conforman la estructura de la canción de forma gráfica.

Tomad papel y boli porque nuestra clase comienza YA!.

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Entrenamiento por sensaciones aplicado al ciclo indoor. En qué consiste y cómo usarlo

Entrenamiento por sensaciones aplicado al ciclo indoor. En qué consiste y cómo usarlo

Seguramente y ocurre en bastantes casos, muchas de las personas que realizan sesiones de ciclo indoor, no utilizan pulsómetro. Pues bien en estos casos deberemos medir la intensidad del ejercicio de alguna manera. Para ello podemos acudir a un método más bien psicológico que fisiológico, que también puede mostrar una relación directa con la intensidad del ejercicio, esto es el llamado entrenamiento por sensaciones. En esta entrada hablaremos de “La Escala de Borg” o también conocido como REP (rango de esfuerzo percibido)

La escala de Borg

Este señor de origen sueco y cuyo nombre completo es Gunnar Borg, de profesión fisiólogo, creó en el año 1973 una escala que determinaba el esfuerzo percibido por una persona durante la realización del ejercicio físico, conocida como RPE (rating of perceivided effort), en español REP (rango de esfuerzo percibido). Seguramente muchos de vosotros os sonará este termino y desde aquí vamos a intentar explicar como funciona realmente y como debemos de aplicarlo al ciclo indoor.

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