Pedaleo a pistón, pedaleo redondo, ¿cúal debo utilizar en Ciclo Indoor?

Pedaleo a pistón, pedaleo redondo, ¿cúal debo utilizar en Ciclo Indoor?

Después de varios años subido a una bicicleta de ciclo indoor, así como como practicando ciclismo outdoor, la duda entre utilizar el pedaleo a pistón y el pedaleo redondo, siempre fue algo que me interesó. En esta entrada quiero ofreceros la posibilidad de que podáis comprobar los pros y los contras de ambas técnicas y despejar cual sería la más recomendable a la hora de subirnos a una bicicleta de ciclo. Estad atent@s porque la exposición de ambas técnicas empieza a continuación. (más…)

Evitar lesiones dentro del Ciclo Indoor : objetivos a vencer!!

Evitar lesiones dentro del Ciclo Indoor : objetivos a vencer!!

En esta entrada queremos dar una visión global de todo aquello que puede provocar riesgos a l@s que practicáis ciclo indoor de una manera habitual. Cuando hablamos de riegos, nos referimos a todos aquellos ejercicios que pueden provocar lesiones, y accidentes encima de una bicicleta de ciclo. Es muy importante que durante la realización de una clase estemos muy atentos a las instrucciones de nuestro instructor, cuya misión principal aparte de entrenarnos es la de velar por la seguridad de sus alumn@s, desde que entran en clase hasta que salen de ella. (más…)

El síndrome del sobreentrenamiento en del Ciclo Indoor.

El síndrome del sobreentrenamiento en del Ciclo Indoor.

De todos es sabido los beneficios que el Ciclo Indoor ejerce sobre nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental. Pero a veces el ansia de conseguir metas puede llevarnos por caminos no deseados, dando lugar a un efecto “rebote” que echa al traste todo lo conseguido hasta la fecha. La pasión que ejerce esta disciplina del fitness sobre sus practicantes es algo fantástico, pero debemos de tener en cuenta que nuestro cuerpo es una máquina que nos avisa en todo momento de todo aquello que resulta contraproducente para el buen funcionamiento del mismo. (más…)

Soy instructor y cada día acude menos gente a mis clases. ¿Qué puedo hacer?

Soy instructor y cada día acude menos gente a mis clases. ¿Qué puedo hacer?

Ser instructor de ciclo indoor o cualquier otra actividad grupal dentro del mundo del fitness, no es tarea fácil. Conectar con la gente, saber enseñar el método y conseguir además que tus clases sean divertidas y amenas, requiere mucho esfuerzo, eso sin contar la gran cantidad de tiempo que se debe dedicar a  montar las sesiones para luego poder llevarlas a la sala.

Much@s de los que se dedican a esta gran profesión seguramente que sufrirán altibajos durante ella y más de una vez habrán pensado en arrojar la toalla y abandonarla. Pero realmente esa no es la solución. La solución es seguir adelante mejorando, formándose y aprendiendo de los errores cometidos con anterioridad. (más…)

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