Entrenamiento por potencia en Ciclo Indoor.

Entrenamiento por potencia en Ciclo Indoor.

 

Todos sabemos que la forma más común de realizar los entrenamientos dentro del ciclo indoor se basa en zonas de energía en las cuales el control de la intensidad, se realiza mediante la medición de la frecuencia cardiaca del deportista (FC), y también a través del RPE. (Rating of Perceived Exertion, rango o índice de esfuerzo percibido en español). Pues bien existe otro forma de entrenar y esta consiste en la medición de la intensidad del entrenamiento por “potencia“.

Durante el pasado 8 de Mayo de este año se celebró en el recinto de la Universidad Europea de Madrid, la I Jornada de la Cátedra de Ciclismo Indoor UEM – GHsports®, organizada por Ghsports®. La información que hemos obtenido para la realización de este artículo pertenece a esa Cátedra. Por ello damos la gracias a todos sus ponentes que han echo posible gran parte de este artículo.

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Polar “M450” todo para el ciclista disponible a partir de Julio !!

Polar “M450” todo para el ciclista disponible a partir de Julio !!

Se empezaron a correr rumores por la red de un próximo lanzamiento de la compañía POLAR INC, acerca del lanzamiento al mercado de un nuevo producto. Pues Sí eran ciertos y se confirman, la compañía finlandesa nos presenta su nuevo dispositivo orientado al mundo dela bicicleta hablamos del modelo “M450“.

En esta entrada vamos a conocer las características y peculiaridades de este nuevo producto. Bien sabemos que no está orientado específicamente al mundo del ciclo indoor pero podemos utilizarlo como medidor de FC en nuestras sesiones y darle también uso cuando salgamos en bici outdoor.

Primeramente vamos a ver el video promocional del producto a continuación.

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Polar “M400”

Polar “M400”

 

Como es de rutina en CicloTecnic seguimos haciendo repaso a los diferentes tipos de medidores de frecuencia cardiaca que podéis encontrar  en el mercado. En el caso que nos ocupa hoy vamos a hablar de un modelo de Polar INCM400

No vamos a realizar un análisis en profundidad de este dispositivo, ya que seguro que si navegáis por la red encontraréis cientos de post en los cuales es analizado en profundidad. Simplemente desde CicloTecnic intentaremos daros una visión general para que podáis tener más criterios de elección a la hora de adquirir un pulsómetro, para vuestras clases de ciclo indoor.

Como de costumbre vamos a ver primero el video oficial de presentación del dispositivo, en cuanto a sus funciones y características.

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Fitbit “Surge” YA!! a la venta

Fitbit “Surge” YA!! a la venta

Anteriormente en CicloTecnic analizábamos las peculiaridades de este medidor de frecuencia cardiaca en otra entrada antes de que fuese puesto a la venta. Pues por fin!, ya se puede adquirir en la tienda online de Fitbit. Si queréis más información acerca de su precio final y de alguna característica más acerca de este medidor, esta es tu entrada.

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Érase una vez… “Bluetooth”

Érase una vez… “Bluetooth”

Seguramente muchos de vosotros ya sabéis que es el “Bluetooth®“. Casi todos disponéis de teléfono móvil y usáis el manos libres de vuestros vehículos para conectarlo y así evitar complicaciones. Si sois amantes del ciclo indoor y utilizáis pulsómetro tendréis constancia de como emparejarlo con vuestra banda de pecho, en el caso de que utilice esta tecnología. Pues bien en esta entrada vamos a contaros un cuento, y su protagonista es.. “Bluetooth®“.

Si creéis que nuestra historia comienza en EEUU estáis equivocados, comienza en los países escandinavos, allá por la época de los años 90´, más concretamente en 1994. Una empresa llamada Ericsson, dedicada a la fabricación de teléfonos móviles, entre otras cosas, buscaba un sistema seguro para comunicar entre sí sus teléfonos y a la vez que valiese también para comunicarlos con otros dispositivos, como podían ser auriculares, etc.. . Todo ello mediante un sistema de comunicación inhalámbrico que fuese de bajo coste, de corto alcance, durante cortos períodos de tiempo y que consumiese poca energía. A este proyecto lo llamaron “MCLink“.

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¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y,  ¿Para qué sirve?

¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y, ¿Para qué sirve?

Normalmente cuando te inscribes en un gimnasio o bien en un centro deportivo, simplemente pagas la cuota y comienzas desde ese momento a realizar la actividad física que más te gusta, o que te proporcione el objetivo a lograr; perder peso, ganar forma física, o simplemente por inquietud de conocer cosas nuevas.

Realmente antes de comenzar con una actividad deportiva que requiera gran esfuerzo físico. lo recomendable es que paséis un control médico que os informe si estáis o no capacitados para realizarlo. Existen personas cuyas patologías les impiden hacer o no unas determinadas actividades físicas. Supongamos que no os encontráis entre ese grupo de personas y estáis capacitados (o eso creéis), por ejemplo, para realizar ciclo indoor.

Es aconsejable saber en que estado físico os encuentráis, ya que aunque vuestro médico os asegure que estáis perfectamente pueden darse circunstancias que se les pasen por alto (somos humanos y a veces nos equivocamos, o no tenemos toda la información necesaria para realizar un diagnóstico fiable). (más…)

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