“Eventos”. Otra forma de ver el ciclo indoor

“Eventos”. Otra forma de ver el ciclo indoor

Tenemos el verano a las puertas, empieza el calor y comenzamos a ir a la playa. Otros se plantean irse de vacaciones, pero hay que reconocer que muchos de vosotros seguís entrenando. Comenzáis a tener más tiempo libre y no sabéis como disfrutarlo. Las clases de ciclo indoor pasan a un segundo plano en esta época estival. Pues desde CicloTecnic os vamos a dar un consejo y es el siguiente.-Asistir a eventos de ciclo indoor-. En esta entrada os vamos a descubrir los beneficios que tienen para todos los amantes de la actividad.

Eventos.

Como en cualquier disciplina deportiva los eventos de ciclo indoor, se realizan en gran cantidad de ciudades de España y de todo el mundo. Nos muestran otra visión de la actividad, que disfrutamos en nuestro gimnasios y centros deportivos día a día durante todo el año. Quizás pudiéramos considerar el mayor evento mundial de ciclo y demás disciplinas del mundo del fitness, el celebrado anualmente en la ciudad de Miami, Florida USA denominado el “WSSC Conference“. Este año 2018, se celebrará entre los días 1-3 de Junio.

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Experiencia dentro de un macrogimnasio + Clase virtual de ciclo.

Experiencia dentro de un macrogimnasio + Clase virtual de ciclo.

En nuestra localidad de residencia se abrió al público el primer día de septiembre uno de estos famosos macrogimnasios pertenecientes a una cadena sobre los que hemos estado hablando últimamente. Como sabéis, desde CicloTecnic teníamos ya una opinión más o menos formada sobre este tipo de gimnasios, pero claro, pensamos que dicha opinión sería más de fiar si acudiésemos en persona a uno de estos centros. Como el de nuestra ciudad ofrece dos días gratuitos de prueba, decidimos probarlo personalmente. Voy a contaros la experiencia vivida desde mi punto de vista y cómo ha afectado a la opinión que ya tenía.

Lo primero que hacemos al llegar al gimnasio es entregar nuestro DNI para que ellos registren que hemos disfrutado del día de prueba, y seguidamente nos abren el torno y nos dan una tarjeta de prueba para entrar. Nuestro tiempo de estancia no está limitado y podemos acceder a todas las instalaciones, así como a las clases virtuales.

En este punto la persona que está en la entrada nos explica que todas TODAS las clases son virtuales, incluyendo ciclo indoor, body pump, todas las modalidades de ejercicios aeróbicos e incluso una modalidad denominada “Yogates”, que imagino que todos sabréis de dónde procede, pues también virtual. También te dice que si tienes alguna duda existe personal en la sala a tu disposición. Ha sido un error nuestro no preguntar si este personal está cualificado, pero lo averiguaremos y editaremos la entrada para que lo sepáis. Nosotros tenemos fe y esperamos que sí, pero no estamos seguros.

virtual

Esto es lo único que nos cuentan en la puerta. Nos disponemos a entrar y nos cambiamos en el vestuario (más de un centenar de taquillas, pero cuatro bancos y tres duchas, al menos en el de mujeres), y salimos a probar las máquinas. Probamos las elípticas, el remo y las cintas de correr. No son nada especial, pero van bastante bien. Entre tanto observamos para ver si vemos al personal de sala, pero solo vemos a tres personas (una de ellas la de la entrada, que combina ambas funciones). Tened en cuenta que se trata de un gimnasio enorme con varias estancias separadas unas de otras.

Nos vamos a hacer abdominales (obviamente ese día no estábamos siguiendo ningún plan de entrenamiento preestablecido ya que nuestra función era probar todo un poco), cuando una chica de las que están por la sala apareció por allí y, de las peores maneras que os podáis imaginar, nos pregunta que “dónde está la toalla”. Claro, lo primero que pensamos es “de qué está hablando” porque nadie nos había explicado nada. A continuación (de las mismas malas maneras) nos explicó que encima de cada máquina debíamos colocar una toalla que la cubriera para no manchar la máquina de sudor mientras estábamos entrenando, y le faltó la sombra de un pelo para echarnos del gimnasio por no llevar toalla. ¡A dos posibles nuevas clientes! Yo estoy completamente de acuerdo en que la higiene es un elemento fundamental dentro de un gimnasio, en todos los gimnasios que he entrenado llevaba una mini-toalla con la que limpiaba las máquinas inmediatamente (si no la tenía utilizaba el papel disponible) después de usarlas porque eso era lo que establecían las normas y porque francamente, es de sentido común. Lo de utilizar la toalla mientras se utiliza la máquina era nuevo para mí, y si es una norma del gimnasio me parece estupendo, pero explícamela antes de entrar, y si me ves sin toalla explícamela amablemente y no de esas maneras. Como sabéis todos, el equipo que formamos este blog somos instructores y por tanto trabajamos cara al público, y sabemos de sobra que tengas el día que tengas, de cara al cliente hay que mostrarse siempre amable y educado. Eso es básico y muchísimos que nos leéis lo sabéis también, porque trabajáis en este terreno. Así que de manera asertiva le dije que nadie nos había explicado nada, que estábamos probando el gimnasio y que esa no era forma de tratar a dos posibles clientes. Al final, como habíamos llevado la sudadera, tuvimos que entrenar sobre ella. Como ya digo la norma me parece perfecta, pero a esa chica le queda mucho que aprender de cara al cliente.

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Después de este pequeño contratiempo, entramos en lo que más nos interesa contar: la clase virtual de ciclo indoor. Tanto bicicletas como clases virtuales utilizadas son de Spinning (R). Tanto en la página web del gimnasio como en la puerta del aula existe para consultar un horario con el tipo de clase (Interválica básica o avanzada, etc) que se va a realizar, así como instrucciones sobre cómo colocar la bicicleta. Todo esto está muy bien, pero claro, no hay nadie que observe el tipo de clientes que entran en una clase, si tienen algún tipo de lesión o problema de espalda, edad avanzada etc.

Ajustamos la bici y comenzamos a rodar, la bici es buena y la sensación bastante buena, y los ejercicios realizados y las instrucciones que nos da la persona que aparece en pantalla son, en general, correctos (dijo en general porque en ocasiones llamaban “llano” a rodar a 65-70 pedaladas por minuto, cosa que no entiendo), pero no incluían ninguna práctica potencialmente lesiva (estaría bueno). Pero después de asistir a dos clases virtuales he echado en falta varias cosas en comparación con una clase dirigida por un instructor (hablando desde el punto de vista de cuando fui alumna):

  • El volumen de la música estaba demasiado bajo, con lo cual era desmotivante, y no tenías a quién decírselo.
  • Había mucha gente con una postura y una técnica incorrectas y no había nadie para corregirles.
  • Entre cada uno de los ejercicios había un cambio de pantalla y una explicación, que duraba un minuto aproximadamente y en la cual no se realizaba ningún tipo de ejercicio, por lo tanto la clase no tenía una estructura como tal de clase, sino que eran tramos musicales de 6 u 8 minutos divididos por tramos en silencio de un minuto.
  • La música no era muy de mi gusto que digamos, bastante plana y sin melodía, nada motivadora. Pero bueno esto va en gustos.
  • El instructor de la pantalla no decía nada, sino que hablaba una voz en off pregrabada, por lo tanto resultaba falso y artificial, lo cual al igual que la música era poco motivador.

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Por lo tanto después de probar durante dos días este macrogimnasio, las conclusiones que sacamos fueron las siguientes:

  • El centro visitado podría ser adecuado para alguien que lleve bastante tiempo entrenando y sepa exactamente cómo funciona su propio cuerpo y cada una de las máquinas que utiliza y los ejercicios que realiza, pero únicamente para estas personas. Para gente que nunca haya entrenado, o que no controle el funcionamiento de algunas máquinas o ejercicios, nuestra recomendación sería NO empezar aquí sino en un gimnasio con instructores cualificados en cada una de las disciplinas que vaya a realizar.
  • Este centro nos transmite la sensación de que tienen más importancia las máquinas que las personas.

Gracias a tod@s y hasta la próxima entrada.

Marta.

Tu primera clase como instructor ¿Cómo vencer el miedo?. Consejos.

Tu primera clase como instructor ¿Cómo vencer el miedo?. Consejos.

Ha llegado la hora. Ya tienes tu flamante título de instructor de ciclo indoor, poses la sesión con la que vas a impartir la clase. Pero algo falla, te crees que no estás preparado, sabes que tienes que ponerte delante de un montón de gente y no confías en ti mismo. Vamos a intentar darte unos consejos para que tu primera clase sea lo más fructífera posible y todo salga a pedir de boca. Toma nota y prepárate. Ha llegado el momento.

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Si te gusta la música. Hoy, puede ser un gran día!!.

Si te gusta la música. Hoy, puede ser un gran día!!.

Seguro que muchos no sabéis, si no sois forofos del mundo de la manzana mordida, que la compañía de Cupertino (Apple) presenta asiduamente sus novedades tanto en Hardware como en Software. Hoy es uno de esos días en los cuales toca poner delante de los usuarios todas las novedades que van a presentar para su próximo lanzamiento.

A estos acontecimientos se denominan en el mundo de la manzana las famosas “Keynotes“en este caso será la denominada “WWDC 2015″. En ella, se espera que Apple presente entre otras cosas el nuevo servicio en streaming de música, el “Apple Music”. Para todos aquellos que os encontráis inmersos en el mundo de la música, como por ejemplo instructores de ciclo indoor, este acontecimiento es importante ya que os da la posibilidad de tener otra fuente más para poder conseguir aquellas canciones necesarias que buscáis para completar la estructura de vuestras sesiones y no sois capaces de conseguir, bien porque no existen en vuestros lugares habituales o porque la calidad disponible no es adecuada para vuestros propósitos.

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Desafío Bestcycling 2015

Desafío Bestcycling 2015

Queridos amig@s, este año una de las mejores escuelas de formación, Bestcycling, prepara su evento en Valencia para los días 27 de Junio (agotado) y 28 de Junio (todavía podéis reservar). Es una gran oportunidad para ver en directo a estos grandes instructores de ciclo indoor, pero os contamos un poco más acerca de este evento.

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