¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y,  ¿Para qué sirve?

¿Cómo se realiza un “test de esfuerzo”?, y, ¿Para qué sirve?

Normalmente cuando te inscribes en un gimnasio o bien en un centro deportivo, simplemente pagas la cuota y comienzas desde ese momento a realizar la actividad física que más te gusta, o que te proporcione el objetivo a lograr; perder peso, ganar forma física, o simplemente por inquietud de conocer cosas nuevas.

Realmente antes de comenzar con una actividad deportiva que requiera gran esfuerzo físico. lo recomendable es que paséis un control médico que os informe si estáis o no capacitados para realizarlo. Existen personas cuyas patologías les impiden hacer o no unas determinadas actividades físicas. Supongamos que no os encontráis entre ese grupo de personas y estáis capacitados (o eso creéis), por ejemplo, para realizar ciclo indoor.

Es aconsejable saber en que estado físico os encuentráis, ya que aunque vuestro médico os asegure que estáis perfectamente pueden darse circunstancias que se les pasen por alto (somos humanos y a veces nos equivocamos, o no tenemos toda la información necesaria para realizar un diagnóstico fiable). (más…)

En España se descargan mas de 4,8 millones de aplicaciones diarias.

En España se descargan mas de 4,8 millones de aplicaciones diarias.

Sí, el dato es cierto, según los últimos sondeos realizados, han afirmado que los españoles nos descagamos más de 4,8 millones de aplicaciones diariamente. A partir del año 2007 fue cuando comenzó el auge de descargarse aplicaciones desde la red, bien para nuestros dispositivos móviles o para ordenadores. de sobremesa. Y os preguntaréis ¿Qué tiene que ver esto con el ciclo indoor verdad?. Pues sigue leyendo y sabrás el porque.

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Sesión de Ciclo indoor “Don Diablo”

Sesión de Ciclo indoor “Don Diablo”

En esta ocasión os presentamos una nueva sesión en nuestro “Portal de Descargas” su nombre “Don Diablo“. Ya conocéis el nuevo sistema para poder haceros con ella. Deberéis de entrar en nuestro portal a través de la pestaña “Portal de Descargas” que se encuentra en el menú superior donde la cabecera del blog. A partir de ahí podréis tener acceso a todas las sesiones colgadas por CicloTecnic hasta la fecha de hoy (ya son 17).

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¿Quieres ser instructor?. Fórmate !!!

¿Quieres ser instructor?. Fórmate !!!

Hace ya más de 12 años que CicloTecnic conoce el mundo del ciclo indoor y durante este largo período de tiempo hemos visto y vivido gran cantidad de cosas, que se hacían encima de una bicicleta; pedalear a 130 y 140 PPM, hacer los famosos “fondos“, “bloqueos” y algunas otras barbaridades. También es cierto que hoy en día estas burradas ya no se realizan habitualmente en una sala de ciclo, pero aunque parezca mentira existe todavía una minoría que aún está anclada en el pasado y las sigue realizando. Esto es debido a un aspecto muy importante si eres ó quieres ser “instructor” de ciclo indoor, “La formación“. Este será el tema a tratar en esta entrada.

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Resumen Semanal

Resumen Semanal

 

Ha llegado el momento. La semana se termina y como es de costumbre desde CicloTecnic vamos a ofreceros una vez más los contenidos que durante ella hemos realizado en nuestro resumen semanal.

Seguimos nuestro camino por las diferentes redes sociales, hace poco fue Facebook y durante esta semana hemos comenzado nuestra andadura en Twitter.

Ya tenéis la secuela completa de  “IRON TOTAL“, la sesión de 90 minutos que desde CicloTecnic os habíamos entregado la semana pasada. Hemos partido la sesión en dos partes y las hemos denominado “IRON” Parte (I) “IRONParte (II), con nuevas canciones y nuevos finales.

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El instructor de ciclo Indoor. ¿Cómo nace?

El instructor de ciclo Indoor. ¿Cómo nace?

Mucha gente cree, o por lo menos algunos piensan que esto del ciclo Indoor, consiste en que un individuo se sube a una bicicleta y empieza a poner música, mientras pedalea e insta a sus alumnos a que hagan lo mismo que él. Poned especial atención en esta palabra “Instructor“. Error frecuente de mucha gente e incluso entre personas que se dedican a esta profesión decir “Monitor“. Las personas que se dedican a dar clases de ciclo indoor, no son “monitores“, sino “instructores“, deben de tener una formación adecuada, cuidar la salud de sus alumnos, conocer la metodología y estructura de las sesiones, y punto muy, pero que muy importante, saber transmitir a sus alumnos esos conocimientos. Dedicamos esta entrada a este personaje “El instructor de ciclo indoor“.

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