Apple Watch. 6 de las mejores aplicaciones para fitness y salud.

Apple Watch. 6 de las mejores aplicaciones para fitness y salud.

Todos conocemos el Apple Watch de la compañía de Cupertino, un prestigioso Smartwatch entre cuyas peculiaridades podemos encontrar la medición de la FC en nuestra muñeca. Uno de sus modelos en concreto, hablamos del Apple Watch Sport está orientado a todas aquella personas, que buscan un uso deportivo de este dispositivo. Pero para nada sirve gastarse una cantidad considerable de dinero si no existen aplicaciones orientadas al mundo del fitness, mediante las cuales podemos sacar un mejor partido a esta inversión.

Esta entrada trata de daros una orientación de una serie de aplicaciones que podéis descargar de la Apple Store orientadas al mundo del gimnasio, salud y nutrición.

Después de ya algunos meses en el mercado, cada vez afluyen más tipos de aplicaciones orientadas a este dispositivo, Parece ser que los desarrolladores ya se empiezan a cargar las pilas y están empezando  desarrollar aplicaciones específicas, o bien a orientar sus ya existentes aplicaciones de iPhone y iPad al nuevo Apple Watch.

Pero empecemos ya con nuestra misión y veamos que podemos encontrar en estos momentos en la Apple Store orientado al mundo del fitness, la salud y al Apple Watch.

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Potencia – Fuerza en ciclo Indoor ¿Es lo mismo?

Potencia – Fuerza en ciclo Indoor ¿Es lo mismo?

Muchas veces seguramente cuando te enfrentas a una sesión de ciclo indoor, tu instructor te dice que  es una sesión de fuerza y en otras ocasiones el fin es la potencia. ¿Sabes realmente cual es la diferencia entre ambas?. Vamos a intentar explicarlo en la siguiente entrada.

Como siempre antes de comenzar vamos a explicar las diferencias entre fuerza y potencia, para poder posteriormente exponer cómo aplicarlas al ciclo indoor.

Fuerza.

Es la capacidad que tiene un músculo o conjunto de músculos para poder vencer una resistencia.

La fuerza es una de las capacidades físicas básicas de nuestro cuerpo, al igual que por ejemplo la resistencia, y de ella dependen otras capacidades más complejas como puede ser la velocidad. Una serie de ventajas sobre nuestro organismo que nos proporciona el entrenamiento de la fuerza serían las siguientes:

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Factores que influyen en la medición de la FC

Factores que influyen en la medición de la FC

Ya conocemos los beneficios del uso del pulsómetro durante la realización del ejercicio físico. Pero seguro que bastante gente desconoce una serie de factores a tener en cuenta a la hora de realizar la medición de la FC por los cuales esta puede ser modificada de manera importante. En esta entrada vamos a hablar de esos factores que influyen en la FC

Qué es la Frecuencia cardiaca.

Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo. (más…)

Ciclo indoor – Verano ¿Son compatibles?

Ciclo indoor – Verano ¿Son compatibles?

Llega el verano y con el la vacaciones. Te planteas dejar tu actividad preferida y descansar. Las temperaturas suben y realizar ciclo indoor en ambientes cerrados se te hace muy pesado. Será perjudicial para tu salud practicar ciclo en verano? Te surge la pregunta. También encontramos muchas entradas dentro de las redes y los diferentes blogs (incluido este), dando recomendaciones acerca de temas tan importantes como son la hidratación y demás consejos para que la práctica del ciclo indoor sea lo menos lesiva posible en estas condiciones. En esta entrada os vamos a dar algunos consejos para que tu actividad preferida pueda ser practicada sin problemas en esta época del año.

¿ Se puede realizar ciclo indoor en la época estival?

La respuesta es rotunda, claro que SÍ, y es más, mucha gente aprovecha estos meses, ya que en gran cantidad de ocasiones, el trabajo, los niños y diversas circunstancias hacen imposible que por tiempo o por compromisos no puedan acudir a los gimnasios o centros deportivos para realizar estas actividades que tanto les gustan.

Eso si la practica del deporte en época estival lleva consigo una serie de riesgos e indicaciones para su realización que no son las mismas que en otras épocas del año. Los temas de la hidratación y condiciones climáticas, nos obligan al cumplimiento de una serie de normas para que nuestra salud, no se vea afectada.

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Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?

Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?




Cuando hablamos de la resistencia dentro del ciclo indoor nos surgen una serie de preguntas, que a veces la gente desconoce sus respuestas. Una de las más habituales suele ser sobre todo realizada por las chicas, acerca de si el ciclo indoor hace que las piernas “engorden” al practicarlo, y sobre todo al trabajar con resistencia. Nosotros desde CicloTecnic solemos responder. ¿Has visto alguna vez un ciclista profesional con las piernas gordas?. Pero este no es el caso de esta entrada. Otra pregunta que es la que si vamos a tratar es la siguiente. ¿Por qué debemos trabajar siempre con resistencia en una sesión de ciclo indoor?. Pues bien estad atentos y conoceréis la respuesta.

Vamos a empezar nuestra exposición hablando un poco acerca de las cadencias, las fases de la pedalada, la rueda de inercia de la bicicleta y sobre los músculos que trabajamos durante el entrenamiento, para luego meternos de lleno en el tema de la resistencia. (más…)

Sudar, quemar grasa, perder peso…¿qué relación existe?

Sudar, quemar grasa, perder peso…¿qué relación existe?

En muchas ocasiones, cuando estamos en clase y echamos un vistazo a nuestros alumnos, seguimos viendo de vez en cuando a personas que utilizan fajas, ropa más abrigada e incluso en algunos casos extremos papel film, en resumen, “herramientas” para, supuestamente, aumentar la transpiración durante el ejercicio. Esto se debe a que mucha gente aún tiene la idea errónea de que el hecho de sudar, implica quemar grasa. En esta entrada vamos a intentar aclarar la relación que existe entre estos conceptos.

El sudor es producido generalmente como un medio de refrigeración corporal, lo que se conoce como transpiración. El sudor también puede ser causado por una respuesta física al estrés y al miedo, ya que estos estímulos aumentan la excitación que el sistema nervioso simpático ejerce sobre las glándulas sudoríparas.

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