Érase una vez… “Bluetooth”

Érase una vez… “Bluetooth”

Seguramente muchos de vosotros ya sabéis que es el “Bluetooth®“. Casi todos disponéis de teléfono móvil y usáis el manos libres de vuestros vehículos para conectarlo y así evitar complicaciones. Si sois amantes del ciclo indoor y utilizáis pulsómetro tendréis constancia de como emparejarlo con vuestra banda de pecho, en el caso de que utilice esta tecnología. Pues bien en esta entrada vamos a contaros un cuento, y su protagonista es.. “Bluetooth®“.

Si creéis que nuestra historia comienza en EEUU estáis equivocados, comienza en los países escandinavos, allá por la época de los años 90´, más concretamente en 1994. Una empresa llamada Ericsson, dedicada a la fabricación de teléfonos móviles, entre otras cosas, buscaba un sistema seguro para comunicar entre sí sus teléfonos y a la vez que valiese también para comunicarlos con otros dispositivos, como podían ser auriculares, etc.. . Todo ello mediante un sistema de comunicación inhalámbrico que fuese de bajo coste, de corto alcance, durante cortos períodos de tiempo y que consumiese poca energía. A este proyecto lo llamaron “MCLink“.

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“HIIT” aplicado al ciclo Indoor.

“HIIT” aplicado al ciclo Indoor.

En esta entrada os vamos a explicar cómo aplicar el sistema “HIIT” a tus sesiones de ciclo indoor. Pero antes de todo seguro que algunos se preguntarán. ¿Qué es el HIIT?. Seguid atentamente la entrada y podréis saber cómo funciona y cómo aplicarlo al ciclo indoor.

¿Que es “HIIT”?.

Una de las primeras personas que empezó a estudiar este tipo de intensidades fue Arthur Jones en la década de los años setenta

Es al acrónimo de “High Intensity Interval Training“. (Entenamiento por intervalos de Alta Intensidad). Consiste en alternar períodos de gran intensidad con periodos de descanso activo a intensidades bajas incompletas. Digamos que es una combinación de aeróbico anaeróbico. Vamos a poner un ejemplo práctico de ello: Hacer un entrenamiento comenzando con un ritmo moderado durante por ejemplo 1 minuto, luego pasar durante 15 segundos a una intensidad muy alta, como por ejemplo entre el 90% y el 92% de vuestra FCM (frecuencia cardiaca máxima), después realizar un periodo de recuperación activa a un ritmo moderado entre 60 y 75 segundos, y repetirlo durante 4 a 7 series,  luego volvemos a un ritmo más suave como vuelta a la calma. Esta tipo de entrenamiento lo puede realizar cualquier tipo de persona independientemente de su condición física, eso sí llevando una progresión adecuada. (más…)

Pulsómetros de muñeca o de banda de pecho. ¿Cuál elijo?

Pulsómetros de muñeca o de banda de pecho. ¿Cuál elijo?

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Bien supongo que tod@s estaréis al tanto de las últimas novedades en medidores de FC que existen en este momento en el mercado. En estos dos últimos años han empezado a proliferar los nuevos smartwatchs, con la llegada en último lugar del famoso reloj de la compañía de Cupertino, hablamos del “Apple Watch“, en todas sus variantes. y algunos pulsómetros como por ejemplo el fitbitSurge“, TomTom “Cardio Runner”, o el  “Epson Runsense SF-810″ etc…

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Garmin “Fenix 3”

Garmin “Fenix 3”

 

En esta ocasión nos vamos a centrar en las características de este reloj de la compañía Garmin, pionera en la creación de relojes y dispositivos de medición. En el caso que nos ocupa trataremos acerca de su modelo multideporte “Fénix®3“.

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¿Por qué debo usar pulsómetro?

¿Por qué debo usar pulsómetro?

Buenas tardes queridos lectores de CicloTecnic. En el siguiente artículo vamos a exponeros una serie de razones por la cuales es más que recomendable el uso de un pulsómetro en vuestras sesiones de ciclo indoor. Ante todo decir que las razones que vamos a daros a continuación son válidas para cualquier actividad física, sea ciclo indoor o cualquier otra.

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