Soy incapaz de llevar el ritmo en mis clases de ciclo indoor ¿Qué debo hacer?

Soy incapaz de llevar el ritmo en mis clases de ciclo indoor ¿Qué debo hacer?

Muchas veces  hemos visto a personas practicando ciclo indoor, que no siguen el ritmo musical mientras pedalean durante la clase. Como ya sabéis uno de los factores que debemos controlar a la hora de pedalear es el de acompasar el golpe musical con las fase de impulsión en la cual actuamos directamente haciendo presión sobre el pedal. Hablando mucho más claro, al oír el golpe que nos marca el ritmo , aplicamos la máxima presión sobre el pedal, hecho que se realiza en la fase de “impulsión” de la pedalada. (más…)

Ciclo indoor: “Un mundo imaginario de sensaciones”.

Ciclo indoor: “Un mundo imaginario de sensaciones”.

Hemos hablado y seguiremos haciéndolo de las ventajas de realizar una actividad dirigida, como es en nuestro caso el ciclo Indoor o Spinning®. Pretendemos con esta entrada dar una visión general de aquellas experiencias, que desde nuestro punto de vista podemos vivir durante la realización de una clase, sea el lugar que sea, siempre bajo los cánones de salud y buen hacer. Estamos seguros que dichas experiencias pueden ser llevadas a otras disciplinas, pero queremos orientarlas en este caso a el tema de nuestro blog que es el ciclo. Esperamos que todo lo que os vamos a relatar sea algo que seguro que muchos de vosotr@s habéis vivido en algún momento y que por ello sigáis día a día practicando esta maravillosa actividad por muchos años.

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¿El instructor está cada vez menos valorado?

¿El instructor está cada vez menos valorado?

Cada día están apareciendo, tanto en la prensa escrita como en TV y en las diferentes redes sociales, cantidad de artículos sobre la proliferación de los gimnasios low cost, y en estos últimos meses también sobre la aparición con mas asiduidad de los centros y gimnasios 24 horas. La realización de cualquier actividad física, ya sea de forma individual o colectiva es beneficiosa para nuestro organismo. El deporte conlleva bienestar y salud, y con más impacto hoy en día, ya que el culto al cuerpo está cada vez más presente en la vida de las personas. Está comenzando una fase en esta época del año en la que las promesas proliferan. ¿Quién no se ha propuesto después del verano inscribirse en algún gimnasio o centro deportivo para bajar esos kilos de más que ha adquirido durante la época estival?.

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´Estiramientos´ después de una sesión de Ciclo indoor: Los grandes olvidados

´Estiramientos´ después de una sesión de Ciclo indoor: Los grandes olvidados

Leyendo un comentario en uno de los post publicados en nuestro muro de Facebook, nos dio la idea por la cual estamos redactando esta entrada en el blog. Este amigo nos comentaba que repetidamente instaba a sus alumnos a que después de terminar la sesión de ciclo indoor realizaran la serie de estiramientos necesaria, para completar el entrenamiento. También nos comentaba que mucha gente se iba y que no los realizaba. Pues bien, vamos a tratar este tema en esta entrada, refiriéndonos a esta fase que compone cualquier sesión de ciclo, así de como la importancia que conlleva realizarla correctamente.

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Cómo crear una sesión de ciclo indoor con éxito.

Cómo crear una sesión de ciclo indoor con éxito.

Es triste que hoy en día todavía exista la creencia en algún sector de la gente, de que crear una sesión de ciclo indoor es ir poniendo canciones perfectamente unidas unas detrás de otras para que los practicantes de esta actividad vayan siguiendo el ritmo mientras pedalean. Queremos dar en esta entrada una visión global del trabajo que conlleva su realización, desde su nacimiento hasta que es estrenada en una sala de ciclo.

Ya no vamos a meternos en el tema de como impartirla, sino que solamente vamos a daros las nociones generales para poder crearla desde un principio. Vamos a intentar hacerlo desde cero hasta que ya tengamos lista la sesión por completo en nuestro CD o medio de almacenamiento final para poder exhibirla ante el público como si se tratase de un estreno cinematográfico. Para ello lo expondremos a través de una serie de apartados para que su comprensión sea lo más fácil posible de entender.

Seguramente muchos de los que vais a leer esta entrada sois instructores y por ello no le deis importancia ya que forma parte cotidiana de vuestro trabajo, pero lo que pretendemos es que la gente conozca todo aquello que está detrás y que no se ve respecto al trabajo que conlleva su realización intentando que se den cuenta de que su planificación y realización no es cosa de tomárselo a la ligera. Sin más dilación vamos a comenzar.

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Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?

Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?




Cuando hablamos de la resistencia dentro del ciclo indoor nos surgen una serie de preguntas, que a veces la gente desconoce sus respuestas. Una de las más habituales suele ser sobre todo realizada por las chicas, acerca de si el ciclo indoor hace que las piernas “engorden” al practicarlo, y sobre todo al trabajar con resistencia. Nosotros desde CicloTecnic solemos responder. ¿Has visto alguna vez un ciclista profesional con las piernas gordas?. Pero este no es el caso de esta entrada. Otra pregunta que es la que si vamos a tratar es la siguiente. ¿Por qué debemos trabajar siempre con resistencia en una sesión de ciclo indoor?. Pues bien estad atentos y conoceréis la respuesta.

Vamos a empezar nuestra exposición hablando un poco acerca de las cadencias, las fases de la pedalada, la rueda de inercia de la bicicleta y sobre los músculos que trabajamos durante el entrenamiento, para luego meternos de lleno en el tema de la resistencia. (más…)

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