Soy incapaz de llevar el ritmo en mis clases de ciclo indoor ¿Qué debo hacer?

Soy incapaz de llevar el ritmo en mis clases de ciclo indoor ¿Qué debo hacer?

Muchas veces  hemos visto a personas practicando ciclo indoor, que no siguen el ritmo musical mientras pedalean durante la clase. Como ya sabéis uno de los factores que debemos controlar a la hora de pedalear es el de acompasar el golpe musical con las fase de impulsión en la cual actuamos directamente haciendo presión sobre el pedal. Hablando mucho más claro, al oír el golpe que nos marca el ritmo , aplicamos la máxima presión sobre el pedal, hecho que se realiza en la fase de “impulsión” de la pedalada. (más…)

Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?

Trabajar siempre con resistencia. ¿Por qué?




Cuando hablamos de la resistencia dentro del ciclo indoor nos surgen una serie de preguntas, que a veces la gente desconoce sus respuestas. Una de las más habituales suele ser sobre todo realizada por las chicas, acerca de si el ciclo indoor hace que las piernas “engorden” al practicarlo, y sobre todo al trabajar con resistencia. Nosotros desde CicloTecnic solemos responder. ¿Has visto alguna vez un ciclista profesional con las piernas gordas?. Pero este no es el caso de esta entrada. Otra pregunta que es la que si vamos a tratar es la siguiente. ¿Por qué debemos trabajar siempre con resistencia en una sesión de ciclo indoor?. Pues bien estad atentos y conoceréis la respuesta.

Vamos a empezar nuestra exposición hablando un poco acerca de las cadencias, las fases de la pedalada, la rueda de inercia de la bicicleta y sobre los músculos que trabajamos durante el entrenamiento, para luego meternos de lleno en el tema de la resistencia. (más…)

Cómo debéis montar las calas en las zapatillas para realizar ciclo Indoor

Cómo debéis montar las calas en las zapatillas para realizar ciclo Indoor

Seguro que muchas veces os habéis preguntado, sobre todo si sois principiantes en esta actividad, el por qué del uso de zapatillas con automáticos para pedalear en una bicicleta de ciclo indoor. ¿Acaso son necesarias?. -Pués no sé, mucha gente se pregunta. – Yo con mis zapatillas de running no tengo ningún problema, no entiendo por qué esta gente que está a mi lado lleva este tipo de calzado tan extraño y tan feo. Pues todas esas dudas y preguntas van a ser contestadas en esta entrada. Estad atentos y no perdáis detalle.

¿Por qué utilizar zapatillas específicas para ciclismo?

Es muy sencillo de contestar. (más…)

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