El tema de salud en el deporte es muy importante para cualquiera que realiza una actividad. Hoy en día estar en forma se ha puesto de moda y cada vez son más los centros deportivos y gimnasios que aparecen en nuestras ciudades. El control de la frecuencia cardiaca es un aspecto que no se debe de tomar a la ligera, recuerda que sólo tenéis un corazón y debéis cuidarlo. En este artículo vamos a tratar de profundizar un poco más en la implicación de la tecnología para el control del entrenamiento y sobre todo en los sistemas para la medición de la frecuencia cardiaca.

Seguro que si usáis gafas las utilizaréis a diario, ya que vuestra vista necesita una corrección y para ello su uso es prácticamente obligatorio. Pues bien en el deporte ocurre algo muy parecido con el uso de sistemas de medición de frecuencia cardiaca. Es necesario llevar un registro en tiempo real de como nuestro corazón se enfrenta a los esfuerzos que realizamos durante el transcurso de una actividad como el ciclo Indoor.

Sistemas de Control de la Frecuencia Cardiaca:

El tema de la salud es algo que hace unos años no se tomaba muy en serio cuando se realizaba una actividad. Es sabido que te apuntabas a un gimnasio y empezabas a entrenarte sin ser consciente de si realmente podías o no hacerlo, ya que ni siquiera te planteabas pasar un simple reconocimiento médico que más o menos te pusiera en antecedentes de tu estado de salud, comenzabas y punto.

medicina_deporte_21

Hoy en día la gente se cuida más, hace dieta, no fuma, pasa reconocimientos médicos a menudo y todo ese mundo ha comenzado a cambiar. Ya empezamos a ser conscientes de que una actividad como por ejemplo el ciclo indoor es de tipo cardiovascular  y que el corazón es una pieza importante y hay que controlarlo. El ciclo indoor entrena nuestros músculos, nos hace perder peso y además también entrena nuestro corazón, por ello se debe usar algún tipo de dispositivo, que pueda medir su funcionamiento en todo momento durante el entrenamiento para que su repercusión sea lo más favorable posible y no se esté realizando de una manera erronea.

Una clase de ciclo indoor se estructura de tal manera que los tiempos de recuperación, ejecución y relajación se lleven de una manera consciente por parte de los alumnos,siendo ellos mismos capaces de poder controlar las zonas de energía cuya pauta es dada por el instructor durante el transcurso de la sesión. Hoy entrenamos por zonas de energía, por porcentajes de frecuencia cardiaca y para que esto sea posible se necesitan dispositivos que nos guíen y nos adviertan si estamos realizando esas diferentes fases de una forma correcta y saludable. Por todo ello nacen los sistemas de medición personal de frecuencia cardiaca más conocidos como “pulsómetros“. El entrenamiento por sensaciones está cada día está pasando más y más a un segundo plano, siendo reemplazado por los sistemas electrónicos de control de la frecuencia cardiaca.

pulsometros01-807x403

La tecnología ha evolucionado a pasos agigantados en este mundo y podemos encontrar en el mercado muchas clases de sistemas de medición de frecuencia cardiaca, como los relojes (pulsómetros de muñeca), pulseras cuantitativassmartphones en consonancia con las cintas de pecho de medición y por último los más novedosos smartwatchs.

Todos estos dispositivos, nos ayudan a realizar nuestra actividad, proporcionándonos información mediante la generación de informes , gráficas del ritmo de nuestro corazón durante el entrenamiento, tiempos que permanecemos en las diferentes zonas de energía, quema de calorías etc. Podemos incluso ver la evolución de nuestros entrenamientos y compartir nuestros progresos con otras personas a través de las redes sociales.

Nike-Fuelband-vs-Fitbit-One

En la actualidad ya es posible ver en los gimnasios  y centros deportivos, sistemas grupales de control de la frecuencia cardiaca, que nos muestran en una simple pantalla todos esos datos del colectivo de la clase.

ro-img_888

Recomiendo encarecidamente que uséis “pulsómetros“, no sólo en el ciclo indoor sino en cualquier actividad física, aspecto que debería de ser obligatorio ya que una realización inconsciente puede dar lugar a posibles enfermedades coronarias que nadie desea. El deporte realizado de forma consciente y en la medida adecuada proporciona salud, no hagáis esta actividad peligrosa por no llevar control en todo momento de vuestro ritmo cardiaco. El precio de estos dispositivos no es caro en relación al precio que podréis pagar por no usarlo y recuerda “cuida tu corazón, no lo maltrates“.

Keiser "M3x"
"Ebove B/01" la bicicleta que va a revolucionar el mundo del Ciclo Indoor
Comparte si te gusta
  •  
  •  

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies