Si eres instructor o instructora de ciclo, es más que probable que, a la hora de estar realizando una sesión, en algún momento tu mente se haya quedado en blanco y no sabías cómo seguir, no encontrabas música o no estabas inspirado o inspirada. Desde CicloTecnic te podemos asegurar que hemos pasado por ello en numerosas ocasiones, y sabemos la frustración que conlleva. Por ello queremos abrir esta nueva sección en la que compartiremos algunas de las canciones que nosotros hemos utilizado en nuestras sesiones, tanto para el calentamiento, como la parte principal y la vuelta a la calma, para que vosotros las escuchéis y si os gustan las añadáis a vuestra biblioteca de MixMeister.

En esta ocasión, al tratarse de la primera entrada incluida en esta sección, os dejaremos el link a dos canciones de cada parte de la sesión (calentamiento, parte principal, vuelta a la calma y estiramientos), y en siguientes entradas nos centraremos en una sola parte, o en un tipo de tramo (escalada, llano o falso llano), añadiendo en este caso varios links para cada categoría.

Los links serán proporcionados desde la plataforma Youtube. Recuerda que ya hemos hablado en anteriores entradas acerca de cómo descargar las canciones con diferentes programas, tanto Wondershare Video Converter como DVDVideosoft .

CALENTAMIENTO.

Canciones entre 90 y 100 RPMs para realizar un tramo de llano sentado, que es el calentamiento más habitual.

 

PARTE PRINCIPAL

En esta ocasión os dejaremos un falso llano de 85 RPMs para realizar de pie y con una carga media – alta; y a continuación una escalada, la cual en este caso es una canción de 132 BPMs (quedaría en 66 RPMs, pero te recordamos que puedes ajustar tanto esta como las demás a tu gusto con el MixMeister).

 

VUELTA A LA CALMA

Normalmente realizaremos un tramo de llano sentado, carga baja ya que estamos bajando pulsaciones, y procuramos buscar una melodía que no sea muy excitante ya que después procederemos a estirar y relajarnos. Como ejemplos:

 

ESTIRAMIENTOS.

Esta es la zona que nos proporciona más libertad. Normalmente buscaremos canciones relajantes, bien música específica de relajación, o baladas, etc. Básicamente, tiene que transmitir sensación de relax y tranquilidad, como las que siguen a continuación:

Esperamos que esta sección haya sido de vuestro agrado y sobre todo que la encontréis útil.

Saludos,

el equipo de CicloTecnic.

Método de entrenamiento "XBiking" de Trixter
Mixmeister Fusión 7.7 Beta (ya disponible)
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