Buenas tardes queridos lectores de CicloTecnic. En el siguiente artículo vamos a exponeros una serie de razones por la cuales es más que recomendable el uso de un pulsómetro en vuestras sesiones de ciclo indoor. Ante todo decir que las razones que vamos a daros a continuación son válidas para cualquier actividad física, sea ciclo indoor o cualquier otra.

Empezamos pues a enumerar las razones por las que el uso del pulsómetro es recomendable.

  1. Nos permite controlar la intensidad del entrenamiento que estamos realizando. De esta manera podremos ver en tiempo real si el esfuerzo que estamos realizando es acorde con la intensidad del ejercicio, si nuestro cuerpo necesita más o menos esfuerzo para la realización de un determinado ejercicio. Resumiendo y no liándolo, si tu trabajo requiere un poco más de esfuerzo o por el contrario, es demasiado intenso para tu cuerpo y necesitas bajar tu rimo para lograr un entrenamiento seguro y sostenible en el tiempo.
  2. Nos muestra la quema de calorías durante la realización del ejercicio. Además lo hace con mucha precisión ya que los valores para lograr este dato son nuestro peso, edad, sexo, Vo², y la medición de FC, los cuales introducimos de antemano cuando compramos nuestro pulsómetro.
  3. Su uso puede dar lugar a una motivación extra. Cuando vemos la quema de calorías diariamente, esto nos da un empujón más para seguir con el entrenamiento, además cada día que pasa vamos viendo que nuestra tolerancia al esfuerzo aumenta y eso nos da ánimo a continuar con la actividad.
  4. Nos da información real de la zona de entrenamiento en cada momento. Este factor es muy importante ya que podemos saber en tiempo real el tipo de ejercicio que estamos realizando, si nos movemos en una zona aeróbica para quemar grasa, o en una zona anaeróbica para intentar subir nuestro umbral, favoreciendo de esta manera el logro de nuestros objetivos planteados de antemano.
  5. Su uso en clases colectivas permite individualizar el entrenamiento. No todo el mundo en una clase de ciclo indoor puede llegar a los mismos objetivos a la hora de realizar una sesión pero con su uso podemos controlar como evolucionamos con respecto al resto de la clase.
  6. Podemos controlar los sobre esfuerzos. De está manera utilizamos otra herramienta más que nos informa de nuestros límites y nos ayuda a controlar nuestros esfuerzos, sustituyendo al entrenamiento por sensaciones, el cual puede no ser lo más conveniente ya que los datos que nos aporta no siempre son veraces, puesto que dependen de muchos factores externos como fatiga, estado anímico, etc. Vamos a poner un ejemplo muy práctico acerca del entrenamiento por sensaciones. ¿Nunca habéis ido a una clase de ciclo con muy pocas ganas de trabajar y con el cuerpo cansado, pensando que no aguantaríais mas de 10 minutos y al final de la clase estáis con unas ganas inmensas de seguir otra hora más entrenando? Pues a eso nos referimos, el pulsómetro no te engaña en este aspecto y te dice que tu cuerpo está al cien por cien, aunque tu ánimo te diga lo contrario.
  7. Muestra el estado de tu corazón en tiempo real. Ni más ni menos, su principal objetivo es mostrarnos el pulso cardiaco.
  8. Las sesiones de ciclo indoor se estructuran por zonas de energía. Por ello se necesita una herramienta que mida en qué zona te encuentras en todo momento, y te muestre cuanto te falta para alcanzarla en caso de no haber llegado al objetivo durante la clase. Este  aspecto lo cuantifica el pulsómetro.
  9. Puedes compartir tus logros con el resto de tus amigos. Los pulsómetros de hoy en día son capaces de descargar toda esa información y compartirla con el resto de tus amigos a través de programas que se conectan a las redes sociales. Además este aspecto da lugar a la competitividad y al incremento del ánimo para continuar con la actividad.
  10. Puedes llevar un registro en el tiempo de tu actividad física. Hoy en día los pulsómetros, son capaces de guardar los datos del entrenamiento y crear gráficas y reports mediante los cuales podemos comprobar nuestro logros y mejoras en el tiempo.

Creemos que os ha quedado claro que el uso del pulsómetro es más que aconsejable después de enumerar todas estas razones. Pero tened en cuenta una cosa. Antes de nada es aconsejable realizar una prueba de esfuerzo en un centro especializado, para comprobar cuáles son vuestros límites. Cada persona no es igual ante el esfuerzo, aunque sus datos corporales (peso, altura, sexo, edad, etc..) sean los mismos. Por ello la frecuencia basal (frecuencia cardiaca mínima que necesita un cuerpo para sobrevivir, lo justo para respirar y para mantener vivo al cuerpo. Al dormir usamos esta respiración), no es la misma en todos los individuos. Además debemos tener en cuenta que nuestro corazón puede tener algún tipo de cardiopatía, y esto puede dar lugar a que la medición de un pulsómetro no sea la correcta.

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Recordad que existen pulsómetros desde 20€ en el mercado, que no sea esta una razón para no adquirirlo.

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