Normalmente cuando te inscribes en un gimnasio o bien en un centro deportivo, simplemente pagas la cuota y comienzas desde ese momento a realizar la actividad física que más te gusta, o que te proporcione el objetivo a lograr; perder peso, ganar forma física, o simplemente por inquietud de conocer cosas nuevas.

Realmente antes de comenzar con una actividad deportiva que requiera gran esfuerzo físico. lo recomendable es que paséis un control médico que os informe si estáis o no capacitados para realizarlo. Existen personas cuyas patologías les impiden hacer o no unas determinadas actividades físicas. Supongamos que no os encontráis entre ese grupo de personas y estáis capacitados (o eso creéis), por ejemplo, para realizar ciclo indoor.

Es aconsejable saber en que estado físico os encuentráis, ya que aunque vuestro médico os asegure que estáis perfectamente pueden darse circunstancias que se les pasen por alto (somos humanos y a veces nos equivocamos, o no tenemos toda la información necesaria para realizar un diagnóstico fiable).

Por ello es recomendable, no obligatorio medir vuestra condición física y el estado de vuestro corazón antes de realizar cualquier actividad deportiva, que requiera gran esfuerzo físico como es el ciclo indoor,  La herramienta que os evalúa este aspecto es: el “Test de esfuerzo“.

“El ejercicio es un stress fisiológico usado para detectar anormalidades cardiovasculares no presentes en reposo y para determinar una adecuada función cardíaca”.

¿Qué es el test de esfuerzo?.

El “Test de esfuerzo“, (llamado también Ergometría o Electrocardiograma de esfuerzo), es un examen muy utilizado para evaluar la condición cardiovascular.

Es uno de los exámenes no invasivos realizados con mayor frecuencia para estudiar a pacientes con sospecha de cardiopatía coronaria y determinar pronóstico y capacidad funcional en pacientes con enfermedad coronaria ya probada.

¿En que consiste?.

Antes del inicio de la prueba, se deberán realizar dos electrocardiogramas: uno con el paciente tumbado y otro de pie. Una vez esto realizado la prueba consiste habitualmente, en caminar sobre una cinta sin fin, “treadmill” o pedalear sobre una bicicleta estática “cicloergómetro“, realizando un esfuerzo progresivo. Mientras camináis sobre la cinta o pedaleáis sobre la bicicleta, los profesionales evaluarán cómo funciona vuestro corazón durante el ejercicio, mediante la monitorización de vuestro pulso y presión arterial, la observación de las modificaciones que sufre vuestro electrocardiograma y la aparición de síntomas. Deberá prestarse especial atención al electrocardiograma en el momento de máximo esfuerzo, si se presentan signos de angina de pecho o falta de aire durante la prueba y al finalizar la misma. También se registrarán durante el tiempo de recuperación (3-5 minutos).

electrocardiograma_trazado

Electrocardiograma

Este examen permite, entre otras cosas,  evaluar la capacidad física, diagnosticar y valorar los síntomas y la gravedad de enfermedades coronarias, evaluar los resultados de tratamientos de revascularización coronaria, y evaluar arritmias y presión arterial. La prueba suele durar entre 6-12 minutos.

El “Test de esfuerzo” en cinta sin fin o también denominado “Treadmill” consiste en hacer caminar al paciente sobre una cinta rodante que aumenta en velocidad y pendiente según el protocolo utilizado.

484_1.sa300706

Test de Esfuerzo “Treadmaill”

El protocolo mas utilizado para este tipo de examen es el de Bruce, en el cual cada 3 minutos se aumenta la velocidad y pendiente, siendo bien tolerado por la mayoría de los pacientes. En pacientes de edad avanzada o con muy poca capacidad física, pueden usarse otros tipos de protocolos, donde la duración del ejercicio es mayor, las cargas de trabajo iniciales menores y el incremento de éstas de forma más paulatina.

El “test de esfuerzo” se suspenderá porque se han alcanzado los objetivos de la prueba (se alcanza la frecuencia cardíaca máxima teórica, FCMT) o porque hay signos clínicos y evidencias en el electrocardiograma que hacen recomendable no continuarla por seguridad del paciente. Entre estos últimos podemos nombrar: agotamiento físico, mareos o inestabilidad, descenso progresivo de la presión arterial, elevación excesiva de ésta, etc..


Indicaciones para realizar un “Test de Esfuerzo”.

  • Si usáis medicación, tomarla normalmente antes de acudir a hacer la prueba, excepto si vuestro médico lo desaconseja explícitamente.
  • Llevar en un papel apuntado todos los medicamentos que estáis tomando en ese momento.
  • No deberéis de acudir a la prueba después de una comida copiosa (2-3 horas antes), ni realizarla tras ayuno prolongado por existir riesgo de bajada de azúcar), tampoco deberéis consumir alcohol ni bebidas con cafeína en las 3 horas anteriores, ni llevar a cabo actividad física intensa o ejercicio inhabitual en las 12 horas previas.
  • No usar crema corporal el día de la prueba.
  • Traer todos los electrocardiogramas y “Test de esfuerzo” anteriores si disponéis de ellos.
  • No es obligatorio, pero si aconsejable llevar ropa cómoda y zapatillas para realizar el ejercicio.

 

Contraindicaciones para realizar un “test de esfuerzo”.

Si padecéis alguna de las patologías descritas en la tabla siguiente NO deberéis realizar este tipo e prueba, prestad atención. No obstante consultad con vuestro médico.

Absolutas

1. Infarto agudo miocardio (2 días)
2. Angina inestable no estabilizada con terapia médica
3. Estenosis aórtica severa sintomática
4. Insuficiencia cardíaca descompensada
5. Arritmias ventriculares graves
6. Miocarditis, pericarditis
7. Disección aórtica aguda

 Relativas

1. Estenosis tronco coronaria izquierda
2. Estenosis aórtica moderada
3. Hipertensión arterial severa
4. Miocardiopatía hipertrófica obstructiva
5. Bloqueo AV de grado
6. Alteraciones electrolíticas

Resultado de la prueba.

La forma más útil de definir la capacidad funcional de un individuo es determinando el consumo máximo de Oxígeno durante la ergometría, pero es de compleja medición como para hacerlo rutinariamente. Desde el punto de vista práctico, es útil la determinación indirecta del consumo de oxígeno mediante diferentes tablas que permiten efectuar el cálculo, a partir del sexo, edad, nivel de entrenamiento, etapa del esfuerzo alcanzada de un determinado protocolo, etc.

Otra forma de conocer el estado funcional de la persona, es conociendo el gasto energético realizado, en MET (equivalente metabólico).

Una persona sana, en reposo consume 200-300 ml de O2/min, siendo 1 MET igual a 3,5 ml O2/kg/min. Así, un individuo sedentario puede alcanzar 9-11 MET, mientras que sanos no sedentarios pueden llegar a 16 MET.

De acuerdo con en el nivel de esfuerzo alcanzado y el gasto energético habido, podemos clasificar según estado funcional en los siguientes grados:

  • Grado I: alcanza de 7 a 16 MET
  • Grado II: alcanza de 5 a 6 MET
  • Grado III: alcanza de 2 a 4 MET
  • Grado IV: alcanza de 1 a 2 MET

Otro de los índices relacionados con la capacidad funcional, es el cálculo del doble producto, producto de la presión arterial sistólica máxima alcanzada por la frecuencia cardíaca al final del máximo esfuerzo.


Qué criterios de gravedad podemos obtener.

  • Prueba limitada por síntomas: incapacidad de completar etapa II de protocolo de Bruce o su equivalente en otros protocolos
    (< 6,5 MET)
  • Incapacidad de superar frecuencia cardíaca de120 latidos por minuto en ausencia de B-Bloqueadores
  • Comportamiento anormal de la presión arterial sin incremento o incluso disminuyendo.
  • Aparición de alteraciones electrocardiográficas significativas.
  • Elevación del segmento ST en ausencia de Infarto previo
  • Cuando se suman varios de estos parámetros, el enfermo es catalogado de alto riesgo al asociarse con frecuencia a enfermedad coronaria grave.

 

¿Es necesario realizarlo para realizar ciclo indoor?.

No es necesario como ya habíamos comentado anteriormente, pero si muy aconsejable. Puede ser que realmente no tengáis identificada una patología coronaria, pero gracias a este examen, saldréis de dudas. No os la jueguéis!!

fuentes: http://www.basesmedicina.cl ; http://redsalud.uc.cl.

Érase una vez... "Bluetooth"
"HIIT" aplicado al ciclo Indoor.
Comparte si te gusta
  • 10
  •  
  • 10
    Shares

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies